子供が寝ている間にバランスワン スライドボードEXを使ってちゃちゃっと運動しちゃいましょう!

年令を重ねていくと次第に運動をしなくなってきます。

若いことはランニングや筋トレをして体作りに励んでいたのですが、日々の忙しさにかまけて筋肉を鍛えるのをすっかり忘れてしまいました。

そうなると、現在の身体はかつての身体とは全くかけ離れたイメージになるもので、お腹を触って「あー、今日もたぷんたぷんだな」なんてつい独り言を言ってしまう日々になってしまいました。さすがにそれではいかんと思っても、なかなか運動をするきっかけが掴めずに毎日が通り過ぎていってしまいました。

そんな時にバランスワン スライドボードEXに出会いました。場所をとらずに手軽に運動できるスグレモノのエクササイズグッズなのですよ。

バランスワン スライドボードEXとは

バランスワン スライドボードEXは自宅で使用できるようなエクササイズグッズです。スピードスケートのような左右への移動、開脚運動など主に下半身を中心とした筋肉を鍛えることができます。

エクササイズグッズというと、大きくて重たくて場所をとるというイメージがありますが、このバランスワン スライドボードEXは以外にコンパクトです。

サイズは2種類ありまして、レギュラーサイズは180×50cm、上級者用サイズが230×50cmです。

今回は小さめのレギュラーサイズを使用しました。幅は50cmですので、狭い場所でも設置が可能なのですよ。物がたくさんあったりして、運動するスペースを作ることができないという方もいるでしょうが、ちょっと細長のスペースさえあればバランスワン スライドボードEXは設置可能です。

あえて整理整頓をしていない部屋に設置してみましたが、これくらいのスペースさえあればOKというイメージが伝わるかと思います。もちろんきれいで広い部屋ならば余裕をもって設置することができますね。

筋肉が悲鳴をあげるくらいの運動量

それではエクササイズを始めましょう。準備するのはランニングシューズなどの運動用の靴です。自宅の室内なのにランニングシューズ?と思ったかもしれませんが、ご安心ください。靴を履いたら付属品のシューズカバーを被せますので、室内が汚れる心配はありません。

ちなみにこのシューズカバーはライクラ素材となっていますので、伸縮性があってどんなサイズの靴でも被せることができます。

準備ができたら運動のスタートです。

これは相当きつい!身体を沈みこませてスライド運動をすると太ももへの負荷が異様なほどかかります。

開始して1分も経たないうちにふとももがパンパンになってくるのがわかります。日頃の運動不足を痛感してしまう瞬間ですね。

結局ゆっくりではあるものの、3分ほどでやめておきました。

これを毎日のように行ったところ、3日目くらいからだんだんと余裕をもって運動できるようになってきました。

最初はあんなに辛かったのに、少しずつ筋肉も昔のことを思い出してくれているのでしょうかね。ただ、そうなるともっと負荷をかけたくなってきますよね。そこからは時間をちょっとずつ長くしていけばいいでしょう。

または、スライド運動だけでなく、ストッパーを掴みながら両足を前後に滑らせるマウンテンクライミングという運動も組み合わせるといいでしょうね。

気軽に運動できるのも特徴!

静かに運動することもできます

実は我が家には1歳8ヶ月になる子供がいます。子供が起きている時はスライドボードでの運動はなかなか難しいですので、お昼寝をしている時や夜寝てからになります。

スライドボードを設置しているのは寝室の隣の部屋ではありますが、運動時の騒音はほとんどありません。子供が音で起きる心配がありませんので、思いっきり運動することができますよ。

テレビを見ながら運動できます

運動時の音がほとんどないということは、テレビなどを見ながらの「ながら運動」にも最適ということですよね。これだと辛さが幾分か和らぐ気がします。

自宅の室内なので適当な服装でOK

これまで掲載した写真の僕の服装がかなり適当ということにお気づきでしょうか。外で運動する際はそれなりの服装をしないといけませんよね。でも自宅内でのスライドボードの運動ならば、他者の目を気にする必要は全くありません。動きやすいものであれば、どんな服を着ていてもOKです。新しくスポーツウェアを購入しなくてもいいというのは大変嬉しいですね。

運動後は、コンパクトに収納可能!

運動が終わったらスライドボードEXをかたつけなければいけません。これがまた無茶苦茶楽なのですよ。まずはボードをくるくるっと巻き取ります。

巻き終わったら付属の袋に入れます。するとこんなにコンパクトになりますので、部屋の隙間にでも収納しちゃえば全く邪魔になりませんね。

設定するのも袋から出すだけですので、こちらも楽ちんです。これなら運動前後の用意と後片付けというハードルがグンと下がります。

こんな人にお勧め

バランスワン スライドボードEXを使ってみて、例えば次のような人にお勧めかなと思いました。

小さな子供が寝ている間に手軽に運動したい
狭い部屋でも効果的な運動がしたい
外に運動に出るのが面倒
運動するための服装になるのが面倒

僕は全ての条件に当てはまっています(笑)

まとめ

自宅で手軽に運動することができるバランスワン スライドボードEXを使うことでこれまでの運動不足が解消されそうです。

運動するための準備がほとんど必要ないので、身体を動かしたくなったらすぐに始められるというのがいいですね。自宅内ですので、服装を気にする必要も全くありません。

ジムに通うお金と時間を節約できますので、その分家族と遊ぶ費用に回せるのではないでしょうか。

年令問わず使用できる器具ですので、家族とシェアして、楽しみながら運動するのというのもありでしょうね。

気になる方はぜひチェックしてみてください。


バランスワン スライドボード EX
スピードスケート選手のトレーニングを自宅で簡単に再現できる「スライドボード EX」。体幹トレーニングやジムに行けない時のワークアウト、筋トレ・ダイエットとして!収納もコンパクトで自宅で手軽に本格的トレーニングが可能です。

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